毎日の生活の中でお風呂はシャワーだけで済まさずに、お風呂に浸かることが大事です。血行を良くするので健康に良い。

日本の生活スタイルにおける風呂文化
日本の生活スタイルにおける風呂文化

お風呂に浸かる生活にしましょう

女性は毎日の生活の中でお風呂に時間を掛ける人も多いものです。
面倒な人はシャワーだけで済ませてしまうという人も多いでしょうが、お風呂に浸かった方が健康的にも良いので、シャワーだけで済まさないようにした方が良いです。
冬場は浴室も寒いのでシャワーよりもお風呂に浸かる方が多いかもしれませんが、夏場は浴室も寒い訳ではないですし、お風呂に浸かると余計熱くなるなどの理由でシャワーだけで済ますことが多くなる時期と言えるのですが、お風呂に浸かることで夏バテ防止などに期待できます。
お風呂に入る時の注意点としては、温度差です。
浴室と室内の温度差などがあると、血圧が上がったり、下がったりして心臓にも負担がかかりますので注意が必要です。
冬場は室内から脱衣場と浴室の温度差を出来るだけ同じにするか、タオルを掛けるなどの工夫だけでも効果はあります。
夏場の場合もお風呂から上がって、エアコンが効きすぎた部屋へ入る時は注意が必要です。
若い時は気にならなかったことも、年齢を重ねるごとに体への負担が大きくなるので気を付けたいところです。

お風呂に入ると体の血行が良くなりますので、ダイエットや薄毛、リラックス効果があるなど健康的にも良いのですが、食後、飲酒後、運動直後はお風呂に入るのは控えるようにしましょう。お風呂に入ると体は水分不足になりがちですので、入浴前と入浴後には水分補給を忘れないようにしたいところです。
お風呂に温泉の素やアロマなどを入れたり、好きな音楽を聴きながらゆったりお風呂を楽しみましょう。

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